Migliora il portamento e la postura, rende le persone di aspetto più alto e snello, oltre che più elegante;
è la disciplina ideale come sport per socializzare e ridere, allontanando il malumore permette di conquistare fiducia in se stessi
migliora la flessibilità del corpo e l’equilibrio aumenta la resistenza fisica e la forza migliora a coordinare maggiormente l'azione tra mente e corpo contribuisce alla perdita di peso previene e contrasta l’insorgere dell’osteoporosi aumenta la circolazione sanguigna da cui trae beneficio l’intero sistema cardiocircolatorio migliora il sistema cardiovascolare, grazie al movimento aiuta a distrarsi, concentrandosi sui movimenti e a tenere lontano preoccupazioni e problemi alza i livelli di endorfina: la sostanza chimica naturalmente prodotta dal cervello, dotata di una potente azione analgesica ed eccitante, che è il migliore antidoto contro lo stress;  (pensiamo anche agli esercizi di rilassamento e di respirazione diaframmatica)  consente di entrare in contatto con gente di diversa estrazione e cultura e acquisire una mentalità più aperta
Insomma, ballare è una delle soluzioni migliori per mantenersi in salute, combattere l'invecchiamento precoce e divertirsi in compagnia